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2013年10月8日 星期二

香煎雞胸肉

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雞胸肉用點酒, 鹽, 義大利綜合香料
醃個半天
煎鍋中抺點油
把雞肉煎兩面金黃後
再放入烤箱...350度F, 烤個10-15分鐘
用筷子插下去, 不出血水
就行了...

紅蘿蔔與四季豆用滾水川燙熟
入冰水中過涼, 擦乾水份
一張海苔片, 中間剪開
放入紅蘿蔔, 四季豆和一點沙拉醬
再把它捲起來, 可用少許的沙拉醬來收口
這個午餐, 邀請您一起來享用
 
(2011-2-10 發表在Yahoo "璞玉的簡單生活"部落格)

3 則留言:

  1. 斑鳩的窩2013年10月8日 凌晨2:45

    雞胸肉如此調理, 看起來鮮嫩多汁, 香氣撲鼻!

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  2. Laura2013年10月8日 清晨5:29

    午餐來不及我來吃晚餐了,美味的香烤雞胸肉+海苔疏菜捲,Yummy!!

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  3. 貓 草2013年10月13日 晚上7:30

    雞胸肉這樣煎+烤 這一位就下飯了

    沙拉醬可以收口 學會了 3Q喔

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